Omgaan met teleurstelling in jouw carrière. Hoe doe je dat?
Je verheugde je er ontzettend op, had het niet zien aankomen of schepte te hoge verwachtingen. Daardoor zit je nu met teleurstelling. Soms loopt het niet zoals je wilt in jouw carrière. Of dat nou is omdat je een afwijzing voor die toffe baan te pakken hebt, je ontslagen bent of op een haar na de deadline mist: het is allemaal balen. En hoewel je daar gerust even om mag treuren, heb je er meer aan als je dit professioneel en positief oppakt. Met deze stappen buig je die teleurstelling in jouw carrière om naar een positieve(re) ervaring.
It is what it is. Er gebeuren dingen waar je geen invloed op hebt. Het enige waar je wel invloed op hebt, is jouw houding ten opzichte van de situatie. Je kan jezelf laten meeslepen in de emotie of de situatie zo veel mogelijk verdringen. Maar daardoor kom je niet van de negatieve lading af. Het verschil maak je door de boel te accepteren. Verruil de gedachte ‘Dit had nooit mogen gebeuren’ voor ‘Shit, het is gebeurd. Jammer, maar het kan dus zo lopen’. Dat is al een betere insteek voor jezelf.
Probeer je te beseffen dat teleurstelling tijdelijk is. Blijf vertrouwen hebben in jouw kunnen en zie de ervaring als een vorm van groei. Laat de emoties wat meer zakken om rationeel te kijken naar de teleurstelling. Zoek wat meer naar antwoorden. Wanneer ging het mis? Hoe kan ik dit in de toekomst voorkomen? Wat leer ik hiervan? Door die vragen te beantwoorden, kan je het de volgende keer anders aanpakken. Bedenk je dat succes ook via andere wegen te bereiken is.
Jouw frustratie en verdriet uiten is altijd goed. Praat met jouw familieleden, vrienden en colega's. Zij kunnen jou aanhoren en troosten. Het is belangirjk om mensen in jouw omgeving te hebben die jou kunnen steunen bij tegenslag. Meestal komt er ook ongevraagd advies bij waardoor je anders naar de situatie kan kijken.
Realiseer je dat anderen ook falen. Sterker nog: er zijn vele topatleten en succesvolle ondernemers die open over hun tegenslagen vertellen om mensen zoals jou te inspireren. Zij komen allemaal met dezelfde boodschap, namelijk dat verliezen hoort bij het bereiken van succes. Zoek daarom vooral op hoe zij omgingen met teleurstelling en hun doel(e) alsnog bereikten. Dat is werkelijke motivatie!
Elk soort tegenslag veroorzaakt stress. Jouw ego moet immers een klap verwerken. Wees dus niet nog harder, maar liever voor jezelf. Zoek afleiding in hobby’s, ga sporten, eet gezond en zorg voor voldoende slaap. Ontspanning geeft jou mentaal een boost. Daarmee ga je de dagen voller van vertrouwen tegemoet.
Nieuwe doelen zorgen voor nieuwe energie. Stel jouw carrière doelen bij of voeg nieuwe toe om weer ergens naar toe te werken. Zorg dat je er in de toekomst dankbaar voor bent!
Vind op onderwerp
